Tips agar mudah tidur setelah minum Kopi

-

 

Tips agar bisa tidur setelah minum kopi
 

Seiringnya waktu berjalan kopi bukan lagi minuman para orng tua. Karna sekarang kopi menjadi minuman favorit para anak muda di luaran sana. Sebagai teman nonkrong, kopi memiliki varian rasa berbeda yang menambah cita rasa dalam seduhan kopi. Varian rasa yang terdiri dari latte, espresso, cappuccino, Arabica, dan masih masih banyak lag. Tak heran bila anak muda menjadikan kopi ini sebagai munuman favorit mereka, selain itu banyak yang mengatakan bahwa kopi bisa memuat orang jadi bergadang apa benar itu ?

Ya benar karna kopi mengandung kafein. Sebagai salah satu zat yang mengandung stimula, kafein bisa menyevavkan seseorang menjadi bertenaga dan bisa menghilangkan rasa kantuk. Kafein yang terkandung dalam kopi itu beragam, dan itu tergantung jenis kopi dan cara penyeduhannya. Efek pada kafein juga tergantung kepada masing-masing orang. Jika kamu ingin cepat tidur setelah meminum kopi, berikut ada tips atau cara agar mudah tertidur setelah meminum kopi.

  •        Minum segelas susu hangat

foto: freepik.com


Cobalah untuk meminum susu hangat sebelum tidur karna susu hangat mengandung triptofan yang akan memberkan rasa kantuk. Selain itu meminum susu hangat dalm mengurangi efek dari kafein. Jadi cobalah untuk meminum susu hangat sebelum tidur.

  •        Membuat suasana yang santai

foto: freepik.com


Untuk membuat suasa yang santai yang harus anda lakukan adalah mematikan gadget, tv atau barang barang yang bersuara. Pilih kamar tidur yang jauh dari kebisingan, dengan suasana yang santai membuat anda menjadi lebih cepat kantuk.

  •        Mendengarkan music yang santai

foto: freepik.com


Jika kamu tipe orang yang tidak menyukai suasana yang sepi, anda bisa menggunakan cara dengan mendengarkan music yang menenangkan atau santai. Dengan intro yang menenangkan jangan mendengarkan lagu dengan intro yang cepat atau lagu yang anda sukai karna dengan cara itu membuat anda menjadi sulit untuk tidur.

  •        Melakukan peregangan

foto: freepik.com


Satu Cara untuk menghilangkan efek kafein dari kopi dengan cara olahraga, jika ingin cepat tidur anda hanya cukup gerakan saja bagian tubuh anda dengan gerakan ringan seperti melompat lompat, cara ini tidak membutuhkan waktu lama hanya 5 menit saja.

  •        Menggunakan penutup mata untuk tidur


Hal ini bisa membatu anda cepat untuk tidur. Penutup mata ini memiliki banyak jenis mulai dari yang kain dan gel. Bila anda membeli yang gel itu bisa mengurangi mata bengkak dan bisa membuat anda lebih rileks.  



Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Analisis Segmentasi Go-jek

-
  Gojek Gojek adalah perusahaan yang melayani ojek untuk siapa saja yang membutuhkan secara online. Gojek bermitra kepada pengendara berpengalaman di Jakarta, bandung, bali, dan Surabaya. Gojek juga melayani pengiriman barang, pesan antar makanan, berbelanja, dan lain sebagainya.   Analisis STP Segmenting ·           Segmenting Demografi Dalam segmenting ini gojek membagi pasar menjadi beberapa kelompok yaitu segmentasi karyawan, masyarakat umum, dan mahasiswi/ pelajar. ·          Segmentasi geografi Dalam hal segmentasi ini go-jek menentukan tempat beroperasi go-jek di kawasan kota-kotabesar seperti Bandung, Jakarta Surabaya, dll. ·          Segmentasi status social Target sasaran pengguna go-jek yaitu masyarakat menengah atas sehingga. Karena bila ojek biasa lebih ditunjukan bagi masyarakat menengah kebawah. Go-jek dapat menjemput pelanggan di tempat serta menyediakan layanan-layanan lain seperti mengirim barang, pesan antar makanan, berbelanja dan lain-lain, sehing
Baca selengkapnya

Jenis-Jenis Kopi & Manfaatnya bagi Kesehatan

-
Gambar
  Jenis-jenis kopi yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan Pengertian dari kopi Kopi merupakan tanaman yang sudah dibudidayakan lebih dari 50 negara di luar sana. Biji kopi merupakan tanaman yang sudah di sangrai lalu di tumbuk dan menjadi minuman hasil seduhan biji kopi, untuk menghasilkan kopi yang berkualitas tentunya harus menjalani proses yang panjang. Dalam proses pembuatan kopi ada dua cara yaitu: proses basah dan proses kering. 1. Proses pembuatan biji kopi dengan cara ( basah )           Sortasi buah kopi terlebih dahulu           Pengupasan kulit buah kopi           Fermentasi biji kopi           Pengeringan biji kopi           Pengupasan kulit tanduk           Sortasi akhir biji kopi 2 . Proses pembuatan biji kopi dengan cara ( kering )           Sortasi buah kopi           Pengeringan buah kopi           Pengupasan kulit buah dari kulit tanduk           Sortasi dan pengeringan biji kopi           Pengemasan dan penyimpanan Dari kedua pr
Baca selengkapnya

Macam-Macam Kopi Indonesia

-
  Macam-macam kopi Indonesia Indonesia sendiri termasuk sebagai salah satu negara penghasil biji kopi terbesar di dunia.  pada tahun 2017 – 2018 Indonesia tercatat sebagai penghasil biji kopi terbesar keempat, setelah negara Brazil, Vietnam dan Columbia. Iklim tropis yang dimiliki negara Indonesia memberikan keuntungan tersendiri dalam hal produksi kopi. Produksi kopi di Indonesia tersebar di berbagai daerah, dari Sabang sampai Merauke. Kopi yang dihasilkan di daerah-daerah tersebut mempunyai cita rasa khas yang menjadi keunggulan masing-masing daerah penghasil. Beberapa jenis kopi hasil petani Indonesia pun sudah dikenal di dunia. Merangkum dari beberapa sumber, berikut beberapa jenis kopi terbaik dari Indonesia yang telah mendunia.           Kopi Arabica Gayo Aceh merupakan salah satu penghasil biji kopi terbaik di Indonesia, yaitu Kopi Gayo. Dinamakan Kopi Gayo, karena kopi ini ditanam di daerah dataran tinggi yang mempunyai ketinggian 1200-1700 Mdpl. Kopi ini memiliki t
Baca selengkapnya