Cara minum Kopi agar Asam Lambung tidak naik

 

Cara minum kopi agar asam kambung tidak naik

Melansir Harvard Health Publishing, mencegah penyakit asam lambung kumat bisa dilakukan dengan menjaga asupan dan gaya hidup sehat. seperti mengganti obat jenis tertentu yang umumnya tidak ramah pemilik gangguan lambung. Bisa juga menghindari makanan dan minuman yang asam, pedas dan berlemak.

Penderita asam lambung atau sering disebut maag dan gred bisa minum kopi tanpa khawatir asam lambungnya naik.

Dilansir dari Verywell Health, cara meminum kopi yang aman bagi penderita ganguan lambung.

•         Fermentasi ganda

Pecinta kopi sudah akrab dengan fermentasi biji kopi yang dapat memengaruhi hasil seduhan pada kopi. Penderita asam lambung disarankan untuk memilih kopi yang diproses fermentasi dua kali.

•          Biji kopi berkadar asam rendah

Kopi Arabica memiliki kadar asam lebih rendah ketimbang yang lain. yang ditanam di ketinggian atau dataran tinggi. Selain varietas, kadar asam dan kafein pada kopi juga dipengaruhi fermentasi, pemanggangan, sampai teknik menyeduh. 

•          Dark roast

biji kopi dapat memengaruhi kafein dalam kopi. pilih biji kopi yang dark ketimbang yang light, karna Kadar kafein dark roast lebih rendah dan lebih minim senyawa yang memicu kenaikan asam lambung. 

•          Tambahkan susu

Minum kopi dengan mencampurkan kopi dengan susu, membuat kandungan kafein dalam kopi rendah ketibang menimun kopi biasa tanpa campuran apapun. Jangan lupa untuk memilih susu yang rendah lemak agar kalori anda terjaga.

•          Minum segelas air

Sebelum meminum kopi biasakan untuk meminum segelas air, karna kopi bersifat diuretic yaitu memicu hilangnya cairan. Dengan meminum segelas air dapat membuat anda terhidrasi dengan bak.

•          Hindari pemanis buatan

Sebuah peneliti mengatakan bahwa, seseorang yang mengomsumsi pemanis seraca berlebihan bisa menyebabkan obesitas, diabetes tipe 2, dan strok. Jadi kurangi asupan gula dengan menggunakannya secukupnya saja.

•          Menambahkan rempah-rempah

Beberapa orang menganggap ini sebagai hal yang aneh karna, karna meminum kopi tanpa mencampurkan apapun. Jadi anda bisa menambahkan rempah-rempah seperti kayu manis, jahe, cengkeh dan pala. Hal ini rempah juga dapat meningkatkan antioksida didalamnya.